De Yogales

De inhoud van de Yogales

Locatie in het Juvenaat in Zevenaar, op de Babberichseweg 23, op de tweede verdieping, lokaal 2. Lessen zie hiervoor het lesrooster.

Yogapraktijk Emmerink geeft ook lessen in het park. Zie hiervoor: pagina: Yoga in het park, het Lesrooster en Contact.

Je kunt ook instromen gedurende het seizoen. Graag hiervoor aanmelden, even bellen, of mailen. Iedere week zijn er lessen. Wanneer je niet kunt, zijn ze op een ander tijdstip in de week of in een andere week in te halen, maar wel even van te voren overleggen.

De les duurt over het algemeen een uur, behalve bij zwangerschapsyoga en de kinderyoga een uur en een kwartier. De babymassage en nazwangerschapsyoga duurt een uur en een half.

De yogales bestaat uit staande oefeningen, hurkhoudingen, zittende- en liggende oefeningen. Gedurende de les wordt er gewerkt met dynamische- en statische houdingen en wordt er afgewisseld naar gelang de kracht en flexibiliteit dit toelaat. Grenzen worden steeds weer opgezocht, maar aangepast aan de groep. Er wordt tevens gewerkt met evenwichtshoudingen en ademoefeningen. Je behoeft niet lenig te zijn om je voor een yogales aan te melden. Ook geldt er geen leeftijd, ook zijn lichamelijke beperkingen geen belemmering. Door de lessen verkrijg je een grotere mobiliteit, kracht en coördinatie, tevens word je meer geconcentreerd en weerbaar. Lichamelijk en geestelijk meer veerkracht.

Op het eind van iedere yogales is er een ontspanningsoefening of meditatie. Deze oefening wordt vaak liggend uitgevoerd, omdat dit voor de westerse mens de meest ontspannen houding is. De ontspanningsoefening duurt vaak een kwartier en is voor de meeste mensen de moeilijkste oefening.

Meenemen:

Het is belangrijk makkelijk zittende kleding aan te hebben.

Neem een grote handdoek mee. (Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig.)

Omdat het lichaam tijdens de ontspanningsoefening of meditatie afkoelt is het belangrijk om een trui mee te nemen. Ook lekkere warme sokken.

Uitspraken van leerlingen over de yogalessen:

  • De yogales werkt als een oplader, dan kan ik er weer een week tegenaan. Ik wil het niet missen.
  • Door yoga blijf ik soepel, anders verstijf ik zo. Ook mijn onderrug doet minder pijn.
  • Ik merk dat yoga veel voor mij doet. Ik merk dat het goed is voor mijn lijf. Ik vind yoga heerlijk.
  • De yogales zie ik als een uur voor mijzelf. Ik voel dan bewust hoe het met mij is gesteld.
  • Ik kom door de yogales tot mijzelf. Ik vind het meditatieve belangrijk en dan kan ik soms worden geraakt door de woorden die tijdens de oefeningen worden uitgesproken.
  • Ik vind juist de krachtige oefeningen prettig, die geven mij energie en vitaliteit.
  • Ik vind de krachtige oefeningen prettig dan voel ik dat ik wat gedaan heb.
  • Het fijnst vind ik na een les van inspanning: de eindontspanning. Hier wacht ik nog het meest op. Juist door de inspanning kom ik tot een diepere ontspanning. Hier kan ik zo van genieten.
  • Mijn fysiotherapeut kon merken dat ik op yoga zit, omdat ik soepel ben.
  • De yogales is mijn rustpuntje van de week.
  • Na iedere yogales kan ik heerlijk slapen.
  • Tijdens de bevalling van mijn oudste kindje heb ik de yoga-ademtechniek toegepast. Je krijgt hierdoor het idee dat je het onder controle kan houden. En het kunnen beoefenen van de stille keeladem geeft je het gevoel dat je altijd een escape hebt.
  • Loes is goed in de basis. Ze legt de nadruk op de adem in de houdingen. Ze geeft de juiste technische aanwijzingen voor de adem.
  • Ik vind dat Loes tijdens de beoefening de juiste aanwijzingen geeft over hoe de houding uit te voeren.

 Aanmelden kan door bellen naar 06-37171848, of mailen naar Loes@yogapraktijkemmerink.nl

De link “Aanmelden” in de bovenbalk, is tijdelijk niet werkzaam.

Loes Emmerink